24 Jul Clătite pufoase cu căpșuni, potrivite 8 luni+
Clătite pufoase cu căpșuni, potrivite 8 luni+
De unde stim ca e chiar primavara? 🌱Capsunile incep sa se gaseasca la pret tot mai realist. 😅Asa ca am luat reteta mea de clatite pufoase🥞 si de data asta am preparat-o cu bucati delicioase de capsuni!🍓 Cum am zis si lui @ena_elenaa, chiar ca voi incerca sa o fac cu toate legumele si fructele posibile. 😅Am facut portie dupla, iar noi, cei mari, care n-avem restrictii la ciocolata🍫, le-am mancat unse cu Nutella si extra felii de capsuni🍓 deasupra.Ce credeti, au avut succes???😍
Ingredients
- 70 g făină
- 60 ml lapte
- 2 ouă
- 80 g căpșuni
Instructions
- Separam ouale, albusurile batem spuma.
- Amestecam galbenusurile cu laptele, cernem faina peste, amestecam.
- Incorporam spuma de albusuri treptat, cu mare grija, sa nu spargem bulele de aer.
- La sfarsit adaugam iarasi cu grija si bucatile de capsuni.
- Dam cu putin ulei tigaia, punem cate o lingura de aluat si prajim pe ambele parti sub capac. Se pot servi de la 8 luni.
Notes
Nutriția la Superlativ
Această rețetă simplă și gustoasă nu este doar o plăcere pentru papilele gustative, ci și o alegere nutritivă excelentă pentru întreaga familie. Iată de ce:Făina – O sursă de energie și fibre
Făina este un ingredient de bază în multe rețete și oferă carbohidrați complecși care furnizează energie pe termen lung. De asemenea, făina conține fibre dietetice, care sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. În plus, făina fortificată cu vitamine și minerale adaugă un plus de nutrienți esențiali în dieta zilnică.Laptele – Calciu și proteine pentru oase puternice
Laptele este cunoscut pentru conținutul său ridicat de calciu, esențial pentru sănătatea oaselor și dinților. De asemenea, laptele furnizează proteine de înaltă calitate, vitamine (cum ar fi vitamina D și B12) și minerale necesare pentru creștere și dezvoltare. În rețetă, laptele contribuie la obținerea unei texturi cremoase și a unei arome delicioase.Ouăle – Proteine complete și vitamine esențiale
Ouăle sunt una dintre cele mai complete surse de proteine, conținând toți aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie. În plus, ouăle sunt bogate în vitaminele A, D, E și K, precum și în vitaminele B (în special B12) și minerale precum zincul și seleniul. Acestea contribuie la sănătatea ochilor, funcția cerebrală și sistemul imunitar.Căpșunile – Antioxidanți și vitamine pentru imunitate
Căpșunile nu sunt doar delicioase, ci și extrem de nutritive. Ele sunt o sursă excelentă de vitamina C, un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor oxidative și sprijină sistemul imunitar. În plus, căpșunile furnizează fibre, acid folic și potasiu, toate acestea contribuind la o sănătate optimă. Această rețetă de clătite cu căpșuni este nu doar gustoasă, ci și extrem de nutritivă. Combinând carbohidrați complecși, proteine de înaltă calitate, grăsimi sănătoase și antioxidanți, aceste clătite oferă un echilibru perfect de nutrienți necesari pentru creștere și dezvoltare. Ideală pentru micuții începând cu vârsta de 8 luni, această rețetă este, de asemenea, potrivită pentru întreaga familie, asigurând o masă sănătoasă și echilibrată.
No Comments