05 Jul Couscous cu sos cu pui și cartof dulce, potrivit de la 7 luni+
Couscous cu sos cu pui și cartof dulce, potrivit de la 7 luni+
După cum ați observat, folosesc des smântână de gătit, dar la o postare anterioară @camelia.baba mi-a recomandat s-o încerc pe cea de la @laptariacucaimac, care nu conține caragenan. Am și căutat, dar nu am găsit în magazinele în care am intrat🙈, așa că am luat un iaurt de la ei, ceea ce am și folosit în rețeta asta. Și uite așa am gătit couscous cu sos cu pui și cartof dulce și a ieșit buuun, bun de tot. 😍 Ca de obicei, simplu și rapid de făcut, o masă sănătoasă și echilibrată pentru cei mici.
Ingredients
- 50 g couscous
- 90 g pui
- 100 g cartof dulce
- 1/2 căței de usturoi
- 2 linguri iaurt
- 1 linguriță ulei de măsline
- 3 frunze pătrunjel
- 1-2 polonice apă fiartă
Instructions
- Fierbem carnea și cartoful dulce. Le mutăm în blender, adăugăm și restul ingredientelor și apa de fiert treptat, cât să iasă o consistență de sos.
- Am presărat încă un pic de pătrunjel tocat deasupra.
- Din cantitățile de mai sus au ieșit 2 porții generoase, jumătate am păstrat la frigider pentru cină sau ziua următoare.
Notes
Când vine vorba de prepararea unei mese sănătoase și echilibrate pentru cei mici, couscousul cu sos de pui și cartof dulce este o alegere excelentă. Această rețetă nu doar că este simplă și rapidă, dar oferă și un aport nutritiv consistent, asigurând necesarul de proteine, carbohidrați și vitamine pentru micuțul tău.
Această rețetă este bogată în nutrienți esențiali pentru dezvoltarea copilului. Puiul furnizează proteine de înaltă calitate, necesare pentru creșterea și repararea țesuturilor. Cartoful dulce aduce un aport de vitamine și minerale, inclusiv vitamina A, care este esențială pentru sănătatea ochilor și a pielii.
Iaurtul din rețetă contribuie cu probiotice benefice pentru sănătatea digestivă, iar uleiul de măsline adaugă grăsimi sănătoase care susțin dezvoltarea cerebrală. În plus, pătrunjelul este o sursă excelentă de antioxidanți și vitamina C, care ajută la întărirea sistemului imunitar.
Prepararea acestei rețete de couscous cu sos de pui și cartof dulce este o modalitate excelentă de a oferi copilului tău o masă sănătoasă, echilibrată și plină de nutrienți. Este simplă de realizat și nu necesită ingrediente complicate sau greu de găsit.
Încercați această rețetă și bucurați-vă de un prânz sau o cină delicioasă alături de cei mici. Cu siguranță va deveni una dintre preferatele voastre datorită gustului său minunat și a beneficiilor nutritive pe care le oferă. Poftă bună!
No Comments